Repas 3 :
340gr de viande rouge maigre
400gr de patates au four

Repas 4 :
340gr de poitrine de poulet
2 tasses de riz cuit
1 tasse de légumes divers

Repas 5 :
340gr de poitrine de poulet
2 tasses de riz cuit
1 tasse de légumes divers

Repas 6 :
340gr de viande rouge maigre
400gr de patates pillées

Repas 7 :
Omelette (8 blancs d’œufs + 2 œufs entiers)
Champignons, poivrons, oignons etc.
2 tranches de fromage sans gras

Vitamines et mineraux matin & soir : 1 sachet of NUTRIPAK HTN Labs, 2 tab Multivitamine, 3 caps d’OMEGA PRO HTN Labs, 2 tab B-complex, 100mg CoQ10, 2000mg Vit C, 400UI Vit E, 3 caps de ZMA HTN Labs (avant coucher seulement).

Avant entraînement: 1 scoop de NITIX FORMULA , 2 caps KREALKALINE.

Après entraînement: 2 scoop d’ARGININE HTN Labs, 5 caps CREATINE MONOHYDRATE HTN Labs, 2 scoops de BCAA HTN Labs, 2 scoops de L-GLUTAMINE HATN Labs.

* Hydratez-vous tout au long de la journée